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狂躁症保健你知多少?

阅读:179次2021-01-26我要咨询

  狂躁症保健你知多少?其实有关躁狂症的保健知识,那么在我们的日常生活中,狂躁症的出现也是严重影响了我们的生活的,所以我们在日常的生活中,需要多加注意这种疾病才行。狂躁症的发病率女性比男性多,多为急性起病,可有头痛、乏力、行动减少等先兆症状。

  冬天是人们普遍感到心情烦躁的季节,需要好好调整,否则会在心理过分压抑的情况下出现极度发泄的行为。提议,心情感到烦躁时,少吃容易上火的食物,保持乐观向上的心情,必须要发泄时,及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋,这样对调节心情很有好处,这是冬季狂躁症的保健需要做的。

  熬夜球迷们应采取些自我保健措施,多摄入富含维生素A的食物,维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜看球时对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。

  缺乏B族维生素的人群更容易感觉劳累,造成精神过度紧张。球迷们应多补充些B族维生素,反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更为有效。熬夜当天的晚餐,可多选择蔬菜、水果等清淡的食品,可以让熬夜时精神爽朗。凌晨看足球比赛,饥肠辘辘。如果吃煎炸食品或泡面等,容易“火上加油”。最好尽量以水果、面包、清粥、小菜、适量果仁类、蛋奶类、少量肉干来充饥,这些都是狂躁症的保健措施。

  狂躁症保健你知多少?俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,这句话充分说明了保持一个良好的心 态对于我们的健康是非常有必要的。有研究认为,其实有很多时候我们身体的疾病,是和心理和精神因素有密切关联的。有了乐观的心情,人就会忘记病痛,自然就感觉不到痛苦。如 果您对疾病采取的是一种悲观的态度,那么,你将会承受更多其他一些并发症带来的痛苦。 因此,为了您的健康,请保持您的笑容,保持一颗平常心。“不以物喜,不以己悲。”学会在喧嚣的闹市中修炼自己宁静的心。只要我们的心态足够平和,躁狂症就会远离我们了。

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